牙齒真的要好好照顧阿，隨著人們的發展，各式各樣的美食甜點，也越來越多，美食百百種，看到都想吃，不管是甜的酸的黏的軟的硬的，通通都想嘗試，越吃越多，但牙齒也都壞光光。
今天來討論一下，萬一得了牙周病友哪些食物要減少攝取呢？首先碳水化合物要減少，牙周病與蛀牙形似，跟我們飲食、生活習慣有關，攝取過多的碳水化合物牙齒周圍會緊密附著齒垢，當然如果每天細細清潔，這些齒垢肯定不成持威脅，再來鈣質的攝取過多，也是造成牙周病的主因。
日本人由於欠缺鈣質，經常倡導要積極攝取該物值，鈣質雖說可以在成長階段盡可能補充，但骨骼已經長大之後，人體也不需要鈣質了，攝取過多反而不好，有可能因而牙齒發生鈣化，導致出現牙結石，放著不管也會形成牙周病的哦，隨著年齡的增長，多半是因為攝取過多的蓋造成的症狀。鹽分的鈉和鉀也要均勻攝取，如果已經是牙周病的患者，更要注意避免攝取鹽分。
另外也有兩種牙周病建議的食物禿見給大家，第一個是鎂，美的攝取通常以海藻類、堅果類為主，鈣質雖無法自己排出，但如果是鎂，它可以幫助血管送出進入其他身你部位，還有不飽和脂肪酸，這個東西就比較少見到，亞麻仁油、紫蘇油中的Omega-3 ，研究指出攝取物的量越多，越不容易造成牙周病。
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