牙周病人人都害怕，但許多人並不知道，其實長期食用某些食物，會增加罹患牙周病的風險，而當然也有其他食物可以預防或減少其發生的機率。
以下先跟大家介紹一些會導致罹患牙周病機率增加的食物：
- 首先是最容易接觸到的糖：糖是口腔中細菌的食物，會導致口腔中細菌增生，進而產生酸性物質，刺激牙齒敏感，導致龍骨流失，加重牙周病。因此，應該減少攝入糖分高的食物，如糖果、甜點、飲料等。
- 澱粉：澱粉是一種碳水化合物，如白米飯、面包、餅乾等。它們在口腔中被分解為糖，因此攝入過多的澱粉也會增加罹患牙周病的風險。
- 酒精：過量飲酒會對牙齒和牙齦造成傷害。酒精可以使口腔組織變得脆弱，並且會降低口腔中細菌的抑制能力，使牙周病的發生率增加。
- 飽和脂肪酸：飽和脂肪酸主要來自紅肉、奶油和其他高脂肪的食品，攝入過多的飽和脂肪酸會增加牙周病的風險。
除了上面這些食物之外，過度攝入鹽分也會增加牙周病的風險。還有吸煙也是牙周病發生的一大原因。害怕牙周病發生，大家也要多多食用蔬菜、水果、堅果、含有高纖維的食品和全穀物等健康食品有助於預防牙周病的發生。
以下也舉例一些能夠助於預防牙周病的食物：
- 含有維生素C的食物：維生素C可以增強牙齦的健康，並幫助修復受損的組織。柑橘類水果、草莓、葡萄柚、綠色和紅色甜椒等都含有豐富的維生素C。
- 含有維生素D的食物：維生素D可以幫助人體吸收鈣質，有助於保持牙齒和牙齦的健康。魚類、蛋黃、奶酪等都含有維生素D。
- 高含水量的食物：高含水量的食物如西瓜、葡萄、蘋果、胡蘿蔔等，可以刺激唾液的分泌，有助於清除口腔中的食物殘渣和細菌，保持口腔健康。
- 含有多種營養素的食物：例如鮭魚、堅果、蛋白質和全穀物等，這些食物都含有多種營養素，有助於保持牙齒和牙齦的健康。
蔬菜和水果中含有的高纖維素可以幫助清除口腔中的食物殘渣和細菌，所以有助於預防牙周病的發生。另外，酸奶和乳酪含有的益生菌可以幫助維持口腔中的菌群平衡，有助於保持口腔健康。
本文資訊僅供參考，若有牙齒美白、隱適美需求，可尋找專業診所或醫師諮詢
你也可以參考本站下列相關文章：
植牙可能造成的併發症？微創植牙可以減少併發症發生？
什麼原因才會需要做全瓷冠?牙套到底有多少種類?要怎麼選?
人工植牙的材質如何選擇！？全瓷冠為何是主流？